In un mondo ideale, raccoglieresti un pezzo di frutta fresca o taglieresti delle verdure per il tuo spuntino post-allenamento. Nel mondo reale, spesso c'è solo il tempo sufficiente per scartare e inalare qualsiasi boccone confezionato sia rimasto nella borsa dello yoga o nel cassetto dell'ufficio per settimane. Comprendiamo. Ecco perché ci siamo proposti di trovare gli snack più nutrienti (e gustosi) al di là dei corridoi di produzione.
Abbiamo iniziato parlando con esperti di nutrizione che sono anche insegnanti di yoga e, sebbene tutti abbiano affermato che gli snack più nutritivi sono freschi, hanno anche convenuto che le alternative preconfezionate possono essere nutrienti. "Molti yogi pensano che seguire una dieta sattvica, una classe di cibi dell'Ayurveda che sono leggeri, nutrienti e deliziosi, debba significare mangiare fresco", dice la nutrizionista e insegnante di yoga di New York Ilene Cohen, RD. "E mentre questo è certamente l'ideale, la scelta di snack che sono minimamente elaborati e ben bilanciati si qualifica".
Kara Lydon, RD, RYT, nutrizionista e insegnante di yoga e autrice di Nourish Your Namaste , concorda: quando si tratta di snack confezionati, cerca elenchi di ingredienti minimi che contengano componenti sani, "come zuccheri naturali e fonti facili da digerire di proteine e fibre ", dice. "Questi danno al tuo corpo il nutrimento di cui ha bisogno prima e dopo lo yoga."
Con queste linee guida in mente, abbiamo assaggiato più di cento snack confezionati e abbiamo chiesto ai nostri esperti di valutare anche i loro preferiti. Ecco i 13 che vorrai tenere in scorta nella tua dispensa.
