Shanti Productions; (800) 872-8273; VHS e DVD, 77 minuti.
Diversi milioni di persone negli Stati Uniti sono affette da scoliosi, una curvatura laterale (da lato a lato) della colonna vertebrale. La condizione provoca spiacevoli squilibri posturali e può causare molto dolore. Gli insegnanti di yoga lavorano con studenti scoliotici da un paio di decenni ormai, ma questo è il primo programma di asana yoga progettato specificamente per questa condizione. Il lavoro è principalmente terapeutico, il suo obiettivo è ridurre il dolore di una colonna vertebrale scoliotica e migliorare la postura e l'equilibrio. Ma se applicato abbastanza presto nella vita della persona (e, come per sottolineare questo punto, uno dei quattro modelli è un adolescente), può anche servire in una certa misura come misura preventiva.
L'approccio di base di Elise Browning Miller, osserva sul suo eccellente sito Web (www.ebmyoga.com), è quello di concentrarsi sull'allungamento della colonna vertebrale, sull'allungamento dei muscoli che sono diventati tesi e sul rafforzamento dei muscoli che sono diventati deboli. Poiché una curvatura laterale causa anche una torsione della colonna vertebrale, sottolinea "la de-rotazione della colonna vertebrale e delle costole, creando più equilibrio e armonia nel corpo".
Miller ei suoi modelli rappresentano una gamma di condizioni scoliotiche comuni e, man mano che la pratica progredisce, fornisce istruzioni specifiche per ogni tipo (con la telecamera che si concentra sul modello appropriato). La prima sezione combina la respirazione naturale con semplici esercizi a base di asana che allungano la colonna vertebrale, aprendo gli spazi compressi tra le vertebre e facendo letteralmente spazio alla crescita della colonna vertebrale. Il secondo, che include diverse posizioni familiari in piedi e la posizione della locusta, è studiato su misura per rafforzare la schiena e migliorare la postura e l'allineamento. L'ultimo offre cinque esercizi - un piegamento dello schienale reclinabile supportato, una torsione della sedia, un allungamento della gamba reclinabile, un'altra torsione e la posizione del cadavere - per ripristinare il corpo-mente e rilasciare e rilassare la tensione che spesso si accumula dalla scoliosi.
Insegnante di yoga dal 1976, Miller ha conseguito un master in ricreazione terapeutica ed è un insegnante di Iyengar Yoga certificato senior. Lo yoga per la scoliosi è un must assoluto per chiunque abbia la condizione, di qualunque età e capacità fisica, non è richiesta alcuna precedente esperienza di yoga. È consigliato anche a coloro che cercano di alleviare la lombalgia e la tensione delle spalle e del collo, e per gli insegnanti di yoga e i terapisti che cercano di ampliare le loro conoscenze.
Il redattore collaboratore Richard Rosen tiene lezioni pubbliche nella California settentrionale. È anche l'autore di The Yoga of Breath.
