Yoga Journal ha chiesto a Nicki Doane, co-proprietario e direttore del Maya Yoga Studio di Maui, di condividere con noi un insegnamento da ciascuno dei quattro capitoli dello Yoga Sutra di Pantanjali questo mese. Questa settimana: come ottenere (e trascendere) i superpoteri dello yoga.
Lo Yoga Sutra di Patanjali: Vibhuti Pada
Vibhuti Pada è il nome che Patanjali ha dato al terzo Pada, o capitolo, dei suoi yoga sutra. Vibhuti significa negare e trascendere la coscienza basata sulla terra. Di tutti i capitoli dei sutra, questo sembra essere il più spirituale, poiché esplora gli effetti divini che lo yoga può portare al praticante. È qui che Patanjali spiega ulteriormente il significato di dharana (concentrazione), dhyana (meditazione) e samadhi (beatitudine suprema). Parliamo un po 'di questi tre stati dell'essere e di come ognuno conduce al successivo.
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Dharana: concentrazione
Imparare a prestare attenzione è una parte importante del dharana , o concentrazione. Quando i principianti entrano nella mia lezione di yoga, spesso hanno difficoltà a stare fermi, a tenere gli occhi chiusi e concentrarsi sulla respirazione. Qualsiasi suono alla porta dello studio susciterà una risposta immediata e gli studenti apriranno gli occhi e guarderanno verso la porta, come se chiunque sia lì avesse qualcosa a che fare con loro! Man mano che gli studenti progrediscono nella loro pratica, iniziano a essere in grado di rimanere ancora più a lungo e di mantenere la concentrazione all'interno. Questo è un enorme passo verso l'auto-realizzazione.
Dhyana: meditazione
Quando la capacità di concentrazione diventa sostenibile per un periodo di tempo più lungo , si ottiene la pratica del dhyana , o meditazione. È negli stati profondi di assorbimento che gli yogi possono iniziare ad attingere ai siddhi, che sono i poteri soprannaturali. Gli yogi possono rendersi piccoli come un gatto o grandi come una montagna, volare nell'aria, controllare tutta la sete e la fame e avere sensi super intensificati. Un vero maestro di yoga sa però che questi tipi di poteri devono essere trascesi. Possono diventare ostacoli sul percorso verso l'illuminazione se vengono utilizzati per gonfiare l'ego. Pantanjali esorta gli yogi a rimanere sempre vigili ea controllare e ricontrollare che stiamo usando i superpoteri spirituali per muoverci più all'interno. Esplorare il nostro mondo interiore è l'obiettivo finale dello yoga. Il mondo esterno è un punto di partenza e il viaggio va dai regni o strati esterni a quelli interni del nostro essere.
Samadhi: suprema beatitudine
Samadhiè lo stato in cui siamo completamente assorbiti. Tutti i muri che costruiamo nelle nostre menti crollano e ci sentiamo connessi a tutti ea tutto ciò che ci circonda. Per me essere spirituale significa imparare a sviluppare e agire dal nostro sesto senso, quello dell'intuizione. Arriva quando riusciamo a rimanere in silenzio e abbastanza coraggiosi da ascoltare la voce interiore. Una volta che iniziamo a sentire la voce, iniziamo a credere a ciò che la voce ci sta dicendo in ogni momento della nostra vita. Questo è ciò che significa seguire il tuo cuore. Pantanjali dice in questo capitolo che guardare direttamente il cuore porta alla completa comprensione della natura della mente. Il più grande superpotere della spiritualità è semplicemente l'amore. La pratica dello yoga è davvero imparare ad amare noi stessi di più e nel processo diventare più tolleranti con noi stessi e con chi ci circonda.
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Anche quando la confezione dei regali e la cottura delle torte mettono in risalto asana e meditazione nella tua lista di cose da fare, c'è sempre un'opportunità per entrare in contatto con il tuo vero Sé. Seguici tutto il mese su Facebook e Instagram per l'ispirazione spirituale e condividi il tuo #stokeyourspirit.
