5 modi (più una meditazione guidata) per uscire dalla tua zona di comfort e ricominciare da capo questo autunno

Fin dall'infanzia, molti di noi sono stati condizionati a pensare alla fine dell'estate e all'inizio dell'autunno come a un periodo malinconico in cui salutiamo il divertimento e ci prepariamo per il lavoro che ci aspetta. Ma se potessimo accogliere questo cambio di stagione con tanto entusiasmo e promesse come la primavera? Ecco 5 modi per uscire dalla tua zona di comfort e ricominciare da capo questo autunno:

1. Torna a scuola. 

Non è solo per bambini! Che si tratti di provare un nuovo corso di yoga, approfondire la pratica di meditazione, prendere la chitarra o acquisire un'abilità necessaria per un nuovo lavoro, iscriviti come se fossi una matricola del college dagli occhi brillanti e riconquista alcuni di quei primi giorni formicolio della scuola.

2. Scegli un nuovo obiettivo e raggiungilo. 

I colori vivaci dell'autunno sono un promemoria visivo che il tempo continua a scorrere. Prendilo come uno spunto per andare avanti con i tuoi obiettivi (uno o molti, grandi o piccoli). 

3. Usa quelle notti più lunghe a tuo vantaggio. 

Man mano che le giornate si accorciano, è naturale trascorrere più tempo a casa. Questa è la tua opportunità per andare più a fondo dentro di te per attingere a ciò che conta di più per te. Metti da parte alcune di quelle ore per leggere, meditare, praticare yoga o tenere un diario su ciò che vuoi cambiare e su come lo farai.

4. Riconnettiti con amici e familiari. 

In questa pausa tra i viaggi estivi e le frenetiche vacanze invernali, hai una finestra di opportunità per fare piani a bassa pressione con le persone che ami. Non solo darai a queste relazioni un nuovo inizio, queste connessioni potrebbero anche darti la forza e l'ispirazione per affrontare nuove sfide.

5. La meditazione può aiutarti in tutto quanto sopra. 

In "Leaving Your Comfort Zone", dalla collezione Quarterlife di Meditation Studio, Coby Kozlowski ci invita a esplorare il calore del nuovo e stimolante, che può essere scomodo. Ma con il tempo fuori che diventa più fresco, quel fuoco metaforico potrebbe essere un po 'più facile da sopportare.

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Meditazione guidata: lasciare la tua zona di comfort

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