L'intensità della posizione Virasana (Hero Pose) può sembrare scoraggiante quanto il viaggio dell'eroe nella tua storia di avventura preferita da Star Wars a Oz . Una piega così profonda del ginocchio richiede molte cure amorevoli e non dovrebbe mai essere affrettata. Le posture che rilasciano i quadricipiti, i flessori dell'anca e lo psoas sono tutte fantastiche preparazioni per questo eroico allungamento dei flessori delle gambe e dell'anca. Scegli la variazione sulla posa, che va da dolce a focosa, per adattarla alla narrazione della tua storia personale sul tappeto oggi.
Per ulteriori storie sul tappeto, iscriviti ora alla lezione di Budig The Hero's Journey allo Yoga Journal LIVE New York il 23 aprile.
La tua storia: dolce
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Kathryn Budig è l'insegnante di yoga dietro AIM TRUE, scrittrice regolare per Yoga Journal e presentatrice di Yoga Journal LIVE! La sua organizzazione Poses for Paws raccoglie fondi per sostenere i rifugi per animali attraverso eventi di yoga. Condivide i momenti, i luoghi e le persone che la motivano e la emozionano con #findyourinspiration. Scopri cosa la ispira qui in impegnativi asana, flussi di benessere e suggerimenti e trucchi del mestiere per aiutarti a far progredire la tua pratica.
