Baptiste Yoga: 10 pose per addominali forti

L'insegnante di Master Baptiste Yoga Leah Cullis, che guiderà il prossimo corso online di Yoga Journal Pillars of Power Yoga (iscriviti qui per essere il primo a sapere quando verrà lanciato questo corso di potenziamento della forma e della concentrazione), offre 10 pose che tonificano gli addominali e rinforzano il tuo core, aiutandoti a sfruttare il tuo potere personale dentro e fuori dal tappeto.

Il nucleo è la fonte di energia all'interno del corpo, quindi gli addominali forti sono molto più di qualcosa per cui lottare in estate. I potenti muscoli addominali supportano i movimenti quotidiani, migliorano la postura e stabilizzano la parte bassa della schiena. Sul materassino, addominali forti creano movimenti più efficienti durante ogni posa. C'è potere nel muoverti dal tuo centro fisico e coltivare la forza del nucleo. Fuori dal tappeto, questa profonda fonte di forza ti consente di muoverti nel mondo con più grazia e facilità e ti mette in contatto con il tuo potere personale.

Queste 10 pose mirano ai muscoli centrali cruciali, oltre a coinvolgere e potenziare la forza di tutto il corpo. In questa sequenza, ci concentreremo sulla tonificazione e sul rafforzamento degli addominali. Suggerisco di iniziare con 3-5 giri di saluto al sole A e saluto al sole B come riscaldamento.

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Scricchiolii di posa del gatto

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