Fix the Slouch: 4 pose for Upper Crossed Syndrome

  • 1 STRETTECollo posteriore e laterale scapole elevatore scalaternocleidomastoideo trapezio superiore spalla rotatori interni sottoscapolare maggiori deltoidi anteriori
  • 2WEAKRotatori esterni del braccio superiore nel sottospinato deltoidstere minori
  • 4WEAK flexorslongus capitislongus colli del collo profondo
  • 3TESTI muscoli toracici pettorale maggiore

I muscoli iperattivi o tesi e i muscoli poco attivi o deboli possono includere un collo posteriore e un lato del collo tesi, rotatori esterni della parte superiore del braccio deboli, muscoli del torace tesi e flessori deboli del collo profondo.

Squilibrio

I muscoli stretti delle spalle, del collo posteriore e del torace si incrociano con i flessori deboli del collo profondo ei muscoli della parte centrale della schiena

Zone di lesione

Affaticamento del collo e sindrome della cuffia dei rotatori o lesioni della cuffia dei rotatori

TORNA A Come lo yoga bilancia i nostri muscoli legati alla scrivania

Sdraiato su un cuscino

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