Secondo la medicina tradizionale cinese, la prevenzione del cancro al seno consiste nell'incoraggiare il sangue e il chi (energia) a fluire senza ostacoli in tutto il corpo. Il massaggio al seno si rivolge in modo specifico al flusso circolatorio attraverso il sistema linfatico, l'enorme rete di vasi che attraversano il corpo e purificano il sangue. Come misura preventiva, una donna sana dovrebbe massaggiare ciascun seno per un totale di 100 volte con un movimento circolare (sia in senso orario che antiorario) ogni due giorni circa. Le donne malate di cancro dovrebbero farlo ogni giorno, aumentando il conteggio a 200 volte. È consigliabile che le donne malate di cancro chiedano al proprio medico curante un leggero massaggio chiamato drenaggio linfatico manuale, che può liberare ulteriormente il sistema linfatico.
Il massaggio, però, non si ferma al seno. Il massaggio regolare di tutto il corpo e lo shiatsu attivano i meridiani del corpo, o vie energetiche. Esercizi come yoga, tai chi e qi gong aiutano a massaggiare il corpo dall'interno. Tutte le persone affette da cancro dovrebbero imparare il qi gong medico, un modello specializzato progettato per affrontare questa malattia. Il numero dell'autunno 1999 del Qi Journal (www.qi-journal.com) conteneva un meraviglioso articolo di Jerry Alan Johnson, Ph.D., che illustrava questa tecnica.
Oltre al massaggio, l'esercizio cardiovascolare come la corsa, il ciclismo o la camminata veloce muove l'energia e promuove il flusso sanguigno, che a sua volta può prevenire il cancro. Questi due fattori sono intrecciati: l'energia muove il sangue; il sangue immagazzina l'energia. Se uno si blocca, anche l'altro lo fa e questo può portare alla malattia. Il movimento aerobico favorisce la circolazione in tutte le parti del corpo, seno compreso.
Evitare i reggiseni con ferretto e andare senza reggiseno riduce anche la costrizione nella zona del seno. Inoltre, evitare jeans stretti, top o qualsiasi altro capo di abbigliamento che inibisce il flusso naturale di energia. I vestiti stretti intorno alla zona della vita possono anche contribuire ad altri disturbi come fibromi o endometriosi, anche a causa del flusso di energia bloccato.
Claudette Baker, L.Ac., è un'agopuntore certificato dal consiglio nazionale (NCCAOM) e presidente emerito dell'American Association of Oriental Medicine. Ha praticato a Evanston, Illinois, negli ultimi 15 anni, specializzandosi nella salute delle donne.