Quasi un terzo post nei miei feed social ora è per una lezione di yoga online o una sessione di meditazione o asana su Instagram o Facebook dal vivo. È commovente vedere tutte queste offerte e una vera comunità virtuale e un sistema di supporto in via di sviluppo, ma può anche essere difficile sapere su cosa sintonizzarsi. Poi, tre giorni fa, su Instagram è apparso qualcosa che mi ha spinto a cliccare immediatamente: il Conscious Twerkshop di Sahara Rose Ketabi di 22 minuti, parte della sua serie di post di danza quotidiana.
All'inizio ero semplicemente ipnotizzato. Stava parlando del twerking come di una pratica reale e legittima per sbloccare il chakra della radice (muladhara), il centro energetico nello yoga associato alla connessione con la terra e al sentirsi radicati e al sicuro. È quello più vicino alla tua risorsa di twerking. E quello a cui probabilmente tutti dobbiamo accedere adesso.
Nonostante oltre 20 anni di pratica yoga, vivo in un corpo piuttosto rigido. Sono bravo nella danza strutturata (sala da ballo, anche in stile Bollywood), ma quando si tratta di scuoterla e spegnerla, tendo ad assomigliare a qualcosa come un robot.
Ma l'energia del Sahara era contagiosa, quindi mi alzai e cercai di far saltare il mio sedere insieme a lei.
All'inizio è stato un sollievo comico (soprattutto per mio marito, con cui ora condivido un ufficio a casa), e poi ho capito quanto fosse rigido e teso tutto il mio corpo. Sono stato curvo su un laptop per tre giorni di fila, spesso dimenticando di fare respiri profondi. Avevo fatto alcune brevi passeggiate ma non ero andato allo studio di yoga, ovviamente, né avevo trovato il tempo per passare un'intera ora di lezione dal vivo o online. Ero stretto e, mentre mi dimenavo per "Salt Shaker", mi sono anche reso conto di come il mio corpo avesse resistito allo stress e all'ansia. Avevo bisogno di lasciarmi andare. In un istante, il twerking divenne una medicina.
"Cerca di mantenere le tue natiche sciolte, senza contrazioni, senza contrazioni", le ordinò Sahara dal suo soggiorno. Giusto, sono uno stronzo , ho pensato. Il mio rimbalzo era più simile a un bop; il mio movimento più simile a quello di un'anatra; Posso entrare in meditazione in un minuto, ma avevo problemi a farlo cadere come se fosse caldo. Dopo una vampata iniziale di autocoscienza e imbarazzo, mi sono reso conto che non avevo niente da perdere e tutto da guadagnare facendo un po 'di sforzo e lasciando andare. Potevo sentire la moderazione che avevo esercitato per decenni determinare i miei movimenti e volevo essere libero da tutto: il controllo, la paura e l'autocritica che avevo provato riguardo al tremolio. Volevo sentire la libertà che deriva dall'essere incarnato, accettare e fluido e non prenderti così sul serio.
Quindi ora non riesco a smettere di twerking. Faccio pause di twerk di cinque minuti quando sento che la mia testa sta per esplodere per tutte le cose che mi vengono incontro, quando ho bisogno di energia, quando sento i muscoli irrigidirsi e quando ho un blocco creativo. Potrebbe anche essere meglio dello yoga in alcuni momenti. Come dice Sahara: “Spesso quando facciamo yoga, spegniamo la nostra Shakti (energia femminile) e diamo più disciplina, più rigidità, più forza. Quando fai yoga rimbalzi, agiti e impazzisci? "
Dopo un breve scuotimento del culo, posso tornare a sedermi sentendomi più incarnato, connesso e creativo e meno ansioso. E ho una nuova sfida su cui lavorare, per farmi divertire tra modifiche e chiamate in conferenza ed e-mail. Passo successivo mentre twerk da casa: isolare una guancia.
Trova il twerk mix di Sahara su Spotify: @iamsahararose. E le sue lezioni di ballo quotidiane qui: @iamsahararose su Instagram.
