Meditazione guidata di 5 minuti per coltivare la pazienza

Viviamo in un mondo di convenienza. Con cose come download istantanei e consegna in giornata a portata di mano, siamo abituati a cose che accadono rapidamente e facilmente. Di conseguenza, la pazienza non è sempre prontamente disponibile quando affrontiamo problemi o ostacoli. La seguente meditazione dell'esperto di Sonima Lodro Rinzler è pensata per aiutarti nei momenti di frustrazione. Ripetendo il mantra "pazienza", puoi tornare al momento e diventare consapevole di ciò che è, invece di concentrarti su ciò che potresti desiderare che accada. Questo metodo può anche aiutare a coltivare altri sentimenti, come la gentilezza o la gentilezza. Quando i tuoi pensieri si allontanano, torna alla recitazione. Quando hai finito con la pratica, riposa la mente e siediti con la sensazione che hai coltivato.

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