10 minuti di meditazione sulla cura di sé per le madri

Le madri sacrificano il sonno, la dieta, amano la vita per prendersi cura dei propri figli. Prenditi un momento per fermarti e ricalibrare te stesso per un migliore equilibrio.

Il dono di essere madre è infinito; Ho la fortuna di essere una madre di quattro figli. Ciascuno dei loro successi, i loro momenti di crescita, le loro pietre miliari, i loro cuori spezzati - mi riempiono di scopo. In molti modi, il momento in cui diventiamo madri è il momento in cui i nostri bisogni e desideri passano in secondo piano. Sebbene l'estasi miracolosa della maternità ci ingiunga una vita orientata, implica necessariamente sacrificio, stress e dolore. Non c'è modo di aggirare questa verità e per me ogni mal di testa ne vale la pena. Detto questo, è nostro dovere di madri prenderci cura di noi stessi, in modo che possiamo prenderci cura dei nostri figli al meglio. Ho trovato un enorme conforto nella regolarità della mia pratica yoga. La pratica del wrestling, le conferenze genitori-insegnanti, le ossa rotte e l'influenza sono inevitabili, eppure sono in grado di affrontare questi elementi della maternità con una posizione solida e ferma,sapendo che ogni mattina avrò tempo perché il mio respiro e il mio cuore si librino liberamente.

Sono nutrito da cibo sano, amore di amici premurosi e un marito straordinario. Conto su queste bellissime forze per aiutarmi a bilanciare la follia della maternità. Mentre mi sento incommensurabilmente benedetto di poter contare su questi pezzi esterni della mia vita per il supporto, ogni aspetto della nostra pace mentale inizia con noi. In questa bellissima meditazione di Mallika Chopra, siamo incoraggiati a indagare veramente sul nostro benessere olistico e, attraverso il nostro respiro, siamo guidati verso un equilibrio calmo. Quindi, per quelli di voi che stanno sacrificando il proprio sonno, la propria dieta, persino la propria vita amorosa, per prendersi cura dei propri figli, vi imploro di prendere quanti più momenti possibili di pausa e di sedervi con la bellezza totale di ciò che avete dato al mondo. E una volta che ti senti a tuo agio lì, imposta le intenzioni per te. Ricorda quanto sei importante.Ricorda quanto sei bella e potente. Abbracciati, concediti un bagnoschiuma e, soprattutto, regalati il ​​tuo respiro.

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