Sebbene tu possa pensare al tuo core sul tappetino, quanto spesso consideri il lavoro del core nella vita di tutti i giorni? Come madre di un bambino di quattro anni di 70 libbre (ha un padre molto alto!), Posso attestare l'importanza della forza e della mobilità di tutto il corpo. Usi il tuo nucleo rotazionale ogni singolo giorno per il movimento di base. Quei muscoli che compongono la parte anteriore, laterale e posteriore del tuo core ti consentono di flettere, estendere e torcere. Svolgono un ruolo in tutto, dal portare la spesa a casa dal mercato del contadino alla raccolta della cacca di cane. La grande notizia è che incorporare le seguenti cinque mosse nella tua pratica yoga quotidiana le rafforzerà per aiutarti a mantenere una colonna vertebrale forte e flessibile.
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5 mosse yoga di tutti i giorni
