Rodney Yee decodifica Yoga Sutra 1.2: Calma le chiacchiere della mente

Nel Sutra 1.2, Patanjali, il saggio che ha compilato lo Yoga Sutra, scrive che dobbiamo diminuire le chiacchiere, o vrttis, della mente per testimoniare il nostro vero sé. Chiunque abbia provato a meditare sa che è molto più facile a dirsi che a farsi. Anche dopo 40 anni di pratica, la mia mente da scimmia può rapidamente prendere il sopravvento mentre siedo in Padmasana (Posizione del loto). Una nuvola di pensieri rotola dentro come una tempesta o uno sciame di zanzare. Questi pensieri su come essere un "buon yogi", come perfezionare la mia postura, come essere ancora più consapevole - si mascherano da nozioni importanti, ma in realtà sono solo fastidi.

Quello che mi piace del Sutra 1.2 è che ci ricorda che in realtà siamo più vicini all'autorealizzazione e alla ricerca dell'armonia di quanto pensiamo di essere. C'è una parte di noi che, mentre la nostra mente si sforza di concentrarsi sul respiro e stabilizzare i nostri vrtti, è già seduta in silenzio e osserva tutte queste sensazioni, pensieri e sentimenti. Se chiediamo "Chi è il meditatore?", "Chi sta guardando?", "Chi sono io?" E "Qual è il campo di consapevolezza in cui si riproducono tutte queste zanzare?" siamo sulla strada giusta. Solo gli atti di osservare e chiedere aiuto per arrestare le fluttuazioni della mente, o coscienza, e iniziamo a vedere che la consapevolezza stessa è la nostra vera natura e che il ronzio temporaneo di pensieri, sentimenti e sensazioni non è reale o significativo.

Ma se le distrazioni - dal disagio ai fianchi ai pensieri su quello che è successo un'ora fa - sono troppo rumorose, allora è facile per il tuo vero sé essere eclissato da vrttis. Quindi, è importante utilizzare tutti gli strumenti yogici a cui abbiamo accesso (asana, mantra, pranayama e altro), oltre alla meditazione, per alleviare il disagio e avvicinarci a un senso di stabilità, facilità e libertà dove possiamo risplendere la luce della consapevolezza sulle fluttuazioni della mente. 

Vedi anche  Amy Ippoliti decodifica Yoga Sutra 1.3: Dwell in Your Own Nature

Raccomandato

Lo yoga è pericoloso per le donne?
3 pose preparatorie per l'equilibrio dell'avambraccio (Pincha Mayurasana)
Solleva il tuo spirito con questi oli essenziali equilibranti Dosha