Sfida delle 7 leggi spirituali dello yoga di Deepak Chopra: giorno 1

Nel corso online di Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, il leggendario esperto di medicina integrativa e meditazione Dr. Deepak Chopra e la sua insegnante di yoga, Sarah Platt-Finger, condivideranno un'esperienza di yoga e meditazione di sette settimane che ti aiuterà a sviluppare una comprensione più profonda di te stesso ea trasformare la tua relazione con l'universo. Scopri di più e iscriviti oggi!

Come parte del prossimo corso online di Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, il Dr. Deepak Chopra e Sarah Platt-Finger ti guideranno attraverso una pratica yoga che incorpora le sette leggi spirituali dello yoga di Chopra , per aiutarti a sperimentare maggiore salute, gioia e pace nella tua vita. Ogni giorno per la prossima settimana, Platt-Finger, che insegna all'ISHTA Yoga di New York, ti ​​offrirà una posa yoga che illustra una delle sette leggi e spiegherà come può giovare alla tua pratica e alla tua vita.

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Legge spirituale 1: La legge della pura potenzialità

La Legge della Pura Potenzialità dice che la nostra natura essenziale è la pura coscienza, la fonte infinita di tutto ciò che esiste nel mondo fisico. Poiché siamo una parte inestricabile del campo della coscienza, siamo anche infinitamente creativi, illimitati ed eterni.

La posa: Padadhirasana (posa di bilanciamento del respiro)

Padadhirasana si riferisce alla Legge della Pura Potenzialità perché bilancia le due nadi principali , o canali energetici, nel corpo: ida , che si riferisce all'energia lunare, e pingala , che si riferisce all'energia solare, spiega Platt-Finger. Quando questi due meridiani sono bilanciati, la mente ei sensi si attraggono verso l'interno, inducendo uno stato noto come pratyahara , o ritiro dei sensi. Normalmente interpretiamo la nostra realtà attraverso i cinque sensi, ma i nostri sensi sono limitati. Quando pratichiamo Padadhirasana, permettiamo a noi stessi di entrare in un regno più sottile che è informe, informe e senza nome. Questo è lo stato di puro potenziale, dove esistono possibilità illimitate.

Come:

Entra in un posto a gambe incrociate, seduto su una coperta o su un cuscino. Metti la mano destra sotto l'ascella sinistra e la mano sinistra sotto l'ascella destra. Rilassa le spalle e lascia che la pressione della parte superiore delle braccia prema leggermente sulle costole laterali. C'è un nervo tra la 5a e la 6a costola che aiuta a liberare la mucosa nella narice laterale opposta. Questo nervo è ciò che governa energeticamente i due canali principali, ida e pingala. Rimani qui e respira per circa 1-2 minuti, quindi cambia lato per bilanciare il flusso d'aria nella narice del lato opposto. Cambia lato prendendo la mano che è in alto, facendola scorrere sotto e posizionandola sotto la stessa ascella.

Migliora la posa:

Al termine, inumidisci un dito e premi il punto tra le sopracciglia e leggermente sopra per stimolare il punto del terzo occhio, noto come ajna chakra . Questo ti porterà ulteriormente in uno stato di intuizione, ispirazione e pura potenzialità.

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Sfida delle 7 leggi spirituali dello yoga di Deepak Chopra: giorno 2

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