Avevo 18 anni - e completamente insicuro di me stesso - quando ho iniziato a praticare lo yoga. Ero insicuro su chi fossi e dove stesse andando la mia vita, e non mi sentivo mai abbastanza. Ciò si manifestava come una cattiva postura: spalle arrotondate e uno sguardo verso il basso - una posizione che tenevo nel tentativo inconscio di nascondermi.
A poco a poco, la mia pratica yoga ha rivelato che essere timido e impaurito ha influenzato negativamente il modo in cui mi sono comportato. Fortunatamente, sia la pratica che l'insegnamento dello yoga mi hanno insegnato come apportare modifiche alla mia postura che non solo hanno cambiato radicalmente il modo in cui mi muovevo, ma hanno anche trasformato il modo in cui mi sentivo e mi sono presentato agli altri. Nel corso degli anni, ho lavorato per trasformare la mia postura timida in una più potente, con le spalle tirate indietro e il cuore che splendeva in avanti.
Ho progettato la seguente sequenza per aiutarti ad accedere a una maggiore libertà nelle spalle, nel petto e nella colonna vertebrale. Quando pratichi queste posizioni, nota se provi un senso di coraggio interiore. Idealmente, questa pratica ti consentirà di presentarti con più fiducia e coraggio anche nella tua vita.
Vedi anche Kat Fowler su Embracing Yoga and Conquering Self-Doubt
1. Balasana (posa del bambino), variazione
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L'insegnante e modella Kat Fowler è un'insegnante di yoga e meditazione e mentore a New York City. Insegna corsi e conduce corsi di formazione a Manhattan presso Yoga Vida e online. Per ulteriori informazioni, visitare katfowleryoga.com.
