Pensi di dover aspettare di essere sceso dall'aereo per fare un buon allungamento? Pensa di nuovo. Per quanto folle possa sembrare, ti prometto che è possibile praticare lo yoga dal disagio del tuo sedile dell'aereo.
Considera questo: gli yogi sono pronti a rimanere concentrati in condizioni tutt'altro che ideali. Ricordi quel corso di yoga affollato in cui eri da mat a mat, ma sei stato in grado di concentrarti sulla tua pratica? Ricordi quella volta che eri in una svolta profonda e riuscivi ancora a respirare? Lo yoga ci insegna a trovare lo spazio interiore, indipendentemente dalle condizioni esterne. In effetti, più ci concentriamo verso l'interno, più ci sentiamo espansivi. Quindi, anche se potremmo non essere in grado di allungare completamente le gambe o di fare una verticale sulla mano nel corridoio dell'aereo, possiamo allungare la nostra mente e trovare lo spazio che cerchiamo dentro, sì, anche quando siamo bloccati in un angusto sedile centrale su un lungo volo .
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Prova questa sequenza di 5 pose progettata specificamente per esercitarti al tuo posto, con la cintura di sicurezza allacciata.
Cat-Cow (Bitilasana), variazione
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Sarah Ezrin è un'insegnante di yoga a San Francisco. Ulteriori informazioni su sarahezrinyoga.com.
