Ogni volta che ti assumi una nuova abitudine che ti piace, è facile inserirla nella tua routine quotidiana. Prendi lo yoga e la meditazione, ad esempio. Quando la pratica fa clic, può essere difficile immaginare di passare qualche giorno senza farlo.
Tuttavia, una volta arrivato a un certo punto, potresti ritrovarti a voler fare un passo avanti con quello che stai già facendo: approfondire e migliorare la tua pratica. Questo è spesso quando entra in gioco un ritiro di yoga o meditazione. Dopo tutto, a volte devi allontanarti dalla tua vita quotidiana per portare la tua pratica al livello successivo.
Adreanna Limbach, dirigente scolastica presso lo studio di meditazione MNDFL a New York City, può riferirsi. Sottolinea che lo scopo di un ritiro è quello di approfondire la tua pratica, che a sua volta ti offre una comprensione più profonda dei benefici della pratica della meditazione: più chiarezza, più facilità, più intuizione, più resilienza emotiva
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"Alcuni anni fa ero in ritiro in Colorado e mi sono reso conto che tutte le preoccupazioni, l'incertezza, le sfide che stavo applicando così tanto per 'risolvere' e 'capire' in modo molto naturale mi sono diventate chiare nel corso di pochi giorni di pratica solida ", dice Limbach. "Era come l'equivalente mentale di guardare gioielli delicati che si districano delicatamente."
Limbach dice che trova i ritiri di meditazione che la allontanano dalla vita in città e la portano nella natura sono i più utili. "Non solo mi aiuta a disarmare e cambiare la pelle della mia città", dice, "ma sono anche fermamente convinta che a volte abbiamo bisogno di darci un po 'di spazio lontano dai nostri pensieri e comportamenti abituali e dagli ambienti che hanno creato loro, al fine di districare i nostri schemi e vederli chiaramente. "
Sia che tu abbia appena iniziato a dilettarti con la meditazione o che mediti da anni, abbiamo raccolto alcuni dei migliori ritiri di meditazione nel 2019, guidati da alcuni degli insegnanti di meditazione più esperti del mondo. Con tutto, dai ritiri del fine settimana alle esperienze più intense di una settimana, spero che tu trovi l'esperienza che porterà la tua pratica di meditazione al livello successivo.
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