1. Saluta il sole.
Il solstizio è il simbolo del passaggio dai brevi giorni invernali ai luminosi e lunghi giorni dell'estate. Come yogi, molte delle nostre pratiche ruotano attorno al sole, inclusi, ovviamente, i Saluti al Sole (Surya Namaskar). L'origine del "saluto al sole" non è ottenere il perfetto allineamento Chaturagna / Cane con la testa in su, ma inchinarsi e assorbire l'energia solare ardente del sole, per svegliarci, darci energia e iniziare la nostra giornata. Inizialmente si insegnava che la pratica si facesse al mattino, con il busto rivolto verso il sole.
2. Rinnova la tua routine mattutina.
Poiché il Solstizio è il giorno più lungo dell'anno, è un ottimo momento per approfittare della luce solare extra per svegliarsi presto e fare qualcosa che ti fa sentire bene, che si tratti di meditazione, yoga o di fare un bagno rivitalizzante o una doccia infusa con Nature's Truth Pure Happiness ™ Olio essenziale.
3. Esci all'aperto.
Un ottimo modo per celebrare il Solstizio è semplicemente uscire all'aperto e godersi il sole. Potrebbe essere semplice come fare una passeggiata sull'acqua o nel parco, trovare il tempo per entrare in contatto con la natura. Un altro modo tradizionale per celebrare il solstizio è prendere una lezione di yoga all'aperto. Molti studi di yoga offrono eventi per il solstizio d'estate, dove pratichi insieme 108 Saluti al sole all'aperto. Goditi il surya!
Sul nostro scrittore
Kat Fowler è un'insegnante di yoga e meditazione con sede a New York City nota per il suo stile di insegnamento spensierato e stimolante che incoraggia l'espressione personale, la connessione interiore e il coraggio attraverso la pratica. Insegna e fa da mentore a New York presso Yoga Vida, privatamente e online. Ulteriori informazioni su Kat su katfowleryoga.com.
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