Yin e Yang Yoga

Yin & Yang Yoga con Simon Low. Acacia; acacialifestyle.com

Lo Yoga taoista, la combinazione di pratiche yoga passive (yin) e vigorose (yang), è radicato nell'idea che, per creare equilibrio nella tua pratica generale, devi alternativamente esercitare e calmarti. Nello yoga tradizionale, questo paio di ali complementari è noto come abhyasa (pratica) e vairagya (distacco). In questo DVD, la pratica yang di 30 minuti consiste principalmente in una sequenza fluida di posture in piedi, molto simile a un saluto al sole esteso, sebbene includa movimenti aggraziati adattati dallo Yoga taoista. La sequenza yin di un'ora viene eseguita quasi interamente da sdraiati o seduti, per la maggior parte drappeggiati su un cuscino.

Low, il cofondatore del Triyoga Studio di Londra, afferma di essere influenzato dal qi gong e dall'Oki-do Yoga. Le sue istruzioni yang, a causa del movimento ininterrotto della pratica, sono relativamente brevi, sebbene le vesti con frasi accattivanti come "attira il Sole e la Luna", presumibilmente dalla sua formazione nell'Asia orientale. La sua istruzione yin è per la maggior parte fisica, il che è utile per rimanere radicati nel corpo durante i diversi minuti trascorsi in posizione passiva. Robusto nella sua incarnazione yang, rilassante come un avatar yin, Low offre un paio di modi divertenti per i principianti avanzati e non solo per rilassarsi o tirare fuori le fermate.

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