Yoga Nidra per un riposo migliore

1 adulto su 3 non riceve abbastanza sonno. Lo Yoga Nidra è un'antica pratica che si traduce in sonno yogico. 20 minuti di pratica equivalgono a 2 ore di sonno. Per aiutare a radicare prima o dopo la pratica, applica un automassaggio (abhyanga) con la ricetta seguente. 

Ascolta l'audio di 20 minuti per sciogliere lo stress e prepararti per un sonno ristoratore.

Olio da massaggio detossinante ed equilibrante

L'automassaggio ayurvedico (abhyanga) è il perfetto rituale detox quotidiano. Con questa ricetta per il nostro olio da massaggio Detox & Balance puoi creare un olio fai da te per rendere l'intera esperienza di automassaggio ancora più confortante e tranquilla. Provalo prima della doccia mattutina o dopo una sessione di yoga ristoratrice notturna per rilassarti, disintossicarti e risplendere!

Ingredienti:

  • Soluzioni NOW® 1 oz. flacone contagocce in vetro ambrato
  • 1 oncia. NOW® Solutions Olio di sesamo biologico (o olio vettore a scelta)
  • 10 gocce NOW® miscela di oli essenziali di legno di sandalo
  • 8 gocce di olio essenziale di arancia dolce NOW®

Indicazioni:

  1. Nel tuo flacone contagocce pulito e vuoto, aggiungi a metà l'olio di semi di sesamo biologico NOW® Solutions o l'olio vettore di tua scelta.
  2. Aggiungi i tuoi oli essenziali NOW®.
  3. Riempi il resto della bottiglia con il tuo olio vettore.
  4. Fai aderire saldamente il coperchio e poi agita gli ingredienti insieme.

Uso: prima di ogni utilizzo, agitare bene la bottiglia. Gocciolare la miscela di olio su tutte le aree dolenti che richiedono attenzione e massaggiare l'area se necessario.

25% di sconto sull'acquisto di oli essenziali NOW®: utilizza il codice YJSAVE25 nel campo del codice promozionale su nowfoods.com per ricevere il 25% di sconto sull'acquisto di oli essenziali! †

† Offerta valida dal 25 aprile alle 23:59 Central Standard Time del 30 giugno. Offerta valida solo per i prodotti su //www.nowfoods.com/essential-oils/essential-oils-all-products e solo su nowfoods.com. I prezzi sono quelli indicati. Si applicano alcune esclusioni. È necessario utilizzare il codice coupon YJSAVE25 nel campo Codice promozionale al momento del pagamento. Fino a esaurimento scorte su nowfoods.com. Questa offerta non si applica alle tasse applicabili o alla spedizione e gestione. L'offerta non può essere utilizzata su acquisti precedenti. NOW Health Group, Inc. ha il diritto di terminare qualsiasi promozione in qualsiasi momento.

Raccomandato

Posa della sfida: cavalletta
5 modi per fai da te il tuo santuario yoga a casa
Come 31 giorni di meditazione in movimento hanno aiutato uno yogi a rallentare