1 adulto su 3 non riceve abbastanza sonno. Lo Yoga Nidra è un'antica pratica che si traduce in sonno yogico. 20 minuti di pratica equivalgono a 2 ore di sonno. Per aiutare a radicare prima o dopo la pratica, applica un automassaggio (abhyanga) con la ricetta seguente.
Ascolta l'audio di 20 minuti per sciogliere lo stress e prepararti per un sonno ristoratore.
Olio da massaggio detossinante ed equilibrante
L'automassaggio ayurvedico (abhyanga) è il perfetto rituale detox quotidiano. Con questa ricetta per il nostro olio da massaggio Detox & Balance puoi creare un olio fai da te per rendere l'intera esperienza di automassaggio ancora più confortante e tranquilla. Provalo prima della doccia mattutina o dopo una sessione di yoga ristoratrice notturna per rilassarti, disintossicarti e risplendere!
Ingredienti:
- Soluzioni NOW® 1 oz. flacone contagocce in vetro ambrato
- 1 oncia. NOW® Solutions Olio di sesamo biologico (o olio vettore a scelta)
- 10 gocce NOW® miscela di oli essenziali di legno di sandalo
- 8 gocce di olio essenziale di arancia dolce NOW®
Indicazioni:
- Nel tuo flacone contagocce pulito e vuoto, aggiungi a metà l'olio di semi di sesamo biologico NOW® Solutions o l'olio vettore di tua scelta.
- Aggiungi i tuoi oli essenziali NOW®.
- Riempi il resto della bottiglia con il tuo olio vettore.
- Fai aderire saldamente il coperchio e poi agita gli ingredienti insieme.
Uso: prima di ogni utilizzo, agitare bene la bottiglia. Gocciolare la miscela di olio su tutte le aree dolenti che richiedono attenzione e massaggiare l'area se necessario.
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