Questa sequenza ti farà venire voglia di esercitarti con tua madre

Mia madre, Denise, ha iniziato a praticare yoga regolarmente nel 1998. All'epoca nessuno sapeva che lo facesse ancora, ma lo adorava e si attenne alla sua pratica di Ashtanga. Quando ero al liceo, mi ha portato alla mia prima classe e mi sono subito innamorato, non solo dello yoga, ma anche del fatto che fosse qualcosa che condividevamo.

Avanti veloce di più di un decennio - e una transizione alle lezioni in stile Vinyasa - e io e mia madre ci siamo esercitati l'uno accanto all'altro migliaia di volte. Pratichiamo in tutto il paese, con altri membri della famiglia, anche quando l'ispirazione per una sessione improvvisata nel giardino dei miei genitori colpisce. E ci ha resi vicini in modi sorprendenti. Quando viene a una classe a cui sto insegnando, riesco a adattarla e osservare la sua bellissima pratica. (Ha il triangolo ruotato più impressionante!). Ci troviamo anche a parlare di come si sente lo yoga fuori dal tappeto; come questa antica pratica che entrambi amiamo così tanto ha plasmato le nostre vite. Invecchiando entrambi, parliamo del fatto che il tempo ha cambiato i nostri corpi, il nostro equilibrio, le nostre articolazioni, i nostri progressi e le nostre lotte.

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Soprattutto, la nostra pratica yoga condivisa mi ha dato il dono di poter testimoniare la forza e la grazia di mia madre. Attraverso il filo unico del nostro apprezzamento condiviso per lo yoga, la nostra relazione si è evoluta in modo così dolce - attraverso la consapevolezza, l'onestà e il rispetto reciproco - e ci ha resi veri compagni che condividono il tipo di viaggio interiore che lo yoga ispira.

Ho creato questa sequenza per esercitarmi con mia madre nella speranza che potesse ispirarti a fare pratica con tua madre, tuo padre o un familiare. Tutte queste pose possono essere mantenute più brevi o più lunghe di quanto suggerito e il flusso può essere suddiviso posa per posa o addirittura ripetuto con il respiro più volte. Divertiti e incoraggiati a vicenda con un respiro regolare e un'energia gioiosa che sicuramente emergerà mentre pratichi insieme.

Prova questa sequenza di yoga con la mamma

1. Siddhasana (Easy Seat)

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