Boot Camp Yoga

Lasciami cadere e dammi 20 ... Chaturangas?

Il corso di fitness in stile Boot Camp potrebbe non sembrare un complemento naturale allo yoga, ma alcuni studi di New York hanno combinato i due per offrire agli studenti un'esperienza di allenamento più completa, ha riferito di recente il New York Times .

Le lezioni integrano cardio, allenamento con i pesi e lavoro addominale con vinyasa yoga e promettono di bruciare fino al doppio delle calorie rispetto allo yoga da solo. A differenza delle tradizionali lezioni di boot camp, l'elemento yoga fornisce un lavoro di flessibilità e alcune lezioni offrono la meditazione alla fine.

"I miei studenti di yoga chiedevano un allenamento che sarebbe stato più impegnativo, e io sono un grande sostenitore del cross-training", ha detto Loren Basset, che insegna yoga di boot camp di 75 minuti in una stanza a 100 gradi al Pure Yoga che include flusso vinyasa e intervalli cardio ad alta intensità e lavoro con i pesi liberi. "Qui metti tutto dentro."

E alcune persone pensano che Bikram sia un allenamento!

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