Le mattine possono essere difficili, anche se sei una "persona mattiniera" e anche quando hai otto ore di riposo. Dopotutto, la maggior parte di noi deve impostare una sveglia e saltare attraverso una routine mattutina piuttosto che svegliarsi con il proprio orologio biologico e rilassarsi sotto le coperte.
Tuttavia, impiegare solo cinque minuti per fare stretching prima di preparare il caffè, saltare sotto la doccia o fare qualsiasi altra cosa tu faccia a tempo di record ogni mattina può dare grandi risultati. Iniziare ogni giorno con intenzione, movimento e alcuni respiri profondi può essere un punto di svolta.
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Hai bisogno di un piccolo consiglio? Abbiamo chiesto ad alcuni dei nostri insegnanti di yoga preferiti di condividere i loro allungamenti mattutini preferiti. Ecco cosa dicono porta a giorni più produttivi e felici.
Rina Jakubowicz, fondatrice di Rina Yoga
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