Se soffri di allergie stagionali e stai cercando sollievo sul tuo materassino, Gwen Lawrence, fondatrice di Yoga for Sports a New York City, ha tre suggerimenti per la tua prossima sequenza.
1. Prova Fish Pose
Questa delicata inversione apre la gola e i polmoni.
2. Prova la posizione sulle spalle supportata
Questa posizione apre i passaggi nasali e migliora il drenaggio.
3. Prova il Pranayama
Il respiro yogico aiuta ad aumentare la capacità polmonare e dà riposo al tuo sistema immunitario oberato di lavoro.
Avvicinati alla pratica di tutti i bandha e i mudra del corpo con cautela, specialmente senza la guida diretta di un insegnante esperto
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