Durante un periodo di opposizione, quando sembra che ci sia una tragedia dopo l'altra, è facile sentire che la vita sta andando fuori controllo. Quando ci sentiamo impotenti, può mantenerci in un perpetuo stato di lotta o fuga che a sua volta può causare disagio nel corpo. Poiché ci troviamo di fronte a grandi sfide, è fondamentale mantenere il nostro sistema nervoso in funzione nel modo più efficiente possibile. L'obiettivo nei momenti di sfida è aumentare la nostra vibrazione, in modo che il nostro corpo e la nostra mente possano riposare e digerire tutto ciò che sta accadendo intorno a noi. Uno dei modi migliori per farlo è far circolare più energia o prana in tutto il corpo. Quando il prana fluisce in modo efficiente, entrambe le nostre funzioni volontarie e involontarie lavorano a livelli ottimali da connessioni più profonde con la comunità a una digestione più sana, a un sonno più riposante e ad una maggiore resistenza allo stress! Giusto,permettere a più energia di fluire attraverso il tuo corpo può aumentare la tua capacità di affrontare abilmente lo stress, aumentando il tuo benessere generale. Prova questa sequenza progettata per radicare e calmare la mente prima di muoverti consapevolmente attraverso pose tonificanti che si concentrano sul collegamento del respiro con il movimento. Sigilla la pratica stabilendo l'intenzione di sostenere la tua giornata. Respira profondamente e preparati a far fluire la tua energia!
Vedi anche Positively Prana: Yoga Your Way to a Happier Mood
6 pose per aumentare il flusso di energia
Piega a dondolo in avanti
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