Un flusso di yoga olistico disintossicante per la primavera

In primavera, emergiamo dal periodo buio dell'inverno e torniamo al germogliamento di una nuova vita. Man mano che le giornate si allungano, abbiamo l'opportunità di rigenerarci fisicamente ed energeticamente. In questa sequenza di 12 posture con i punti salienti del nostro libro, Holistic Yoga Flow: The Path of Practice , ti muoverai attraverso le torsioni in piedi per disintossicare e purificare, così come le posizioni yin e riparatrici a terra, centro e connessione come questa nuova stagione si svolge.

L'inclusione di posizioni sia yin che yang, forti ed elastiche coltiverà un equilibrio nei kosha quando entrerai in primavera. L'obiettivo sarà quello di strizzare e massaggiare il sistema digestivo per un'accurata pulizia di primavera, creando al contempo una stabilità e una presenza per ricordarci di voltarci verso l'interno, riflettere e prepararci consapevolmente a rinnovarci. Sia che ci si sposti attraverso una transizione da una postura yoga all'altra, o dall'inverno alla primavera, indugiare nei momenti intermedi ci incoraggia a rallentare, muoverci consapevolmente e trovare lo yoga oltre l'asana.

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12 posizioni yoga per disintossicare per la primavera

Posizione del bambino (Balasana)

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