Prova questa semplice routine in quattro pose dopo ogni partita per un rapido recupero e per rimanere agile e senza infortuni.
Il tennis può essere faticoso. Ad ogni colpo della racchetta, eserciti una grande forza su spalla, braccio e polso. E i movimenti rapidi e multidimensionali mentre vai a zigzag sul campo hanno un impatto su gambe, fianchi e colonna vertebrale. Una pratica yoga può essere un importante strumento di recupero per allungare i muscoli tesi, incoraggiare la resilienza dei tessuti e affrontare le asimmetrie muscolari da quello che è tipicamente uno sport unilaterale.
