3 modi per modificare la posa allungata mano-alluce

Modifica Utthita Hasta Padangusthasana se necessario per trovare un allineamento sicuro nel tuo corpo. 

Utthita Hasta Padangusthasana è una posizione di equilibrio in piedi intermedia. Se trovi difficile questa posa, sei in buona compagnia. Se cadi dalla posa, non arrenderti, poiché cadere fa parte del processo. Fai alcuni respiri regolari in Tadasana. Stai in piedi. Sii forte. Rimettere a fuoco e riprovare. Sappi che stai diventando più forte ogni volta. Lascia che la posa diventi la tua insegnante e acquisirai forza, concentrazione, sicurezza e equilibrio. Prendi le lezioni di questa posa dal tappeto e nella tua vita in ogni caso in cui affronti circostanze difficili e devi essere contemporaneamente fermo, forte e sensibile. Nonostante i tuoi migliori sforzi, anche nella vita "cadrai dalle pose", e va bene così. Ecco perché la chiamiamo pratica yoga: la tua pratica sul materassino ti allena per la pratica fuori dal tappeto.

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Se i tuoi fianchi o i muscoli posteriori della coscia sono tesi ...

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