dhyana = meditazione
mudra = sigillo
Dhyana Mudra passo dopo passo
Passo 1
Porta le tue mani al gesto contemplativo del Dhyana Mudra appoggiandole, rivolte verso l'alto, all'ombelico con la mano destra in alto.
Passo 2
Unisci i pollici per toccare le punte, formando un triangolo.
Vedi anche Practice Svadhyaya (Self-Study) On the Mat
Informazioni sulla posa
Nome sanscrito
Dhyana Mudra
Livello di posa
1
Benefici
- Aiuta la concentrazione
- Bilancia i lati destro e sinistro del corpo
- Calma la mente
- Aiuta la guarigione
