Sigillo di meditazione

dhyana = meditazione

mudra = sigillo

Dhyana Mudra passo dopo passo

Passo 1

Porta le tue mani al gesto contemplativo del Dhyana Mudra appoggiandole, rivolte verso l'alto, all'ombelico con la mano destra in alto.

Passo 2

Unisci i pollici per toccare le punte, formando un triangolo. 

Vedi anche  Practice Svadhyaya (Self-Study) On the Mat

Informazioni sulla posa

Nome sanscrito

Dhyana Mudra

Livello di posa

1

Benefici

  • Aiuta la concentrazione
  • Bilancia i lati destro e sinistro del corpo
  • Calma la mente
  • Aiuta la guarigione

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