Coinvolgi ed energizza il tuo corpo (anche nei giorni in cui sei bloccato alla scrivania)

Questa sequenza da  Mindful Chair Yoga Deck  di  Jennifer Cohen Harper e Mayuri Gonzales può essere eseguita quasi ovunque ed è adatta a bambini e adulti. Prendi il libro qui. 

Vedi anche Una pratica yoga accessibile che puoi fare su una sedia

Alito di pancia